حقایقی درباره خواب دیدن که نمی دانید
خواب دنیای عجیبی دارد که صحبت کردن درباره آن بسیار لذت بخش است. در خواب اتفاقات بسیار هیجان انگیز و عجیب و غریب رخ می دهد. این امر دانشمندان علوم مغز و اعصاب را به پژوهش در این باره مشغول کرده که نتایج به دست آمده از آن بسیار جذاب است. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره خواب دیدن و حقایق نگفته آن صحبت کنیم.همه ما در خواب اتفاقات خارق العاده ای مانند پرواز کردن، صحبت کردن با مرده ها و بازگشت به دوران کودکی را تجربه کرده ایم. برخی از خواب ها خبر از وقایع آینده نیز می دهند. برخی از خواب ها به قدری عجیب هستند که تاکنون هیچ پاسخی برای چگونگی دیدن آن ها پیدا نشده است.
چیزی که همه ما از آن اطلاع داریم، این است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به حداقل 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز نیاز دارد که در صورت اختلال در آن، فعالیت های روزمره با کیفیت پایین انجام خواهد شد و بسیاری از بیماری ها در انتظار ما خواهد بود. اگر نتوانیم خوب بخوابیم یا به طور مداوم خواب های آشفته و پریشان ببینیم، باید به یک روانشناس برای درمان بی خوابی مراجعه کنیم.
خواب چیست؟
خواب، ترکیبی از عواطف، تصاویر، خاطرات و محرک های ناخواسته بوده و اتفاقات رخ داده در آن نیز از کنترل انسان خارج است. خواب در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس آغاز می شود. در زمان خوابیدن، سلول های عصبی مغز، سطح هوشیاری را کاهش داده و برخی دیگر از فرایندهای بدن را نیز کند می کنند. از دیدگاه روانشناسی خواب حالتی مانند کما بوده که به سرعت قابل بازگشت است و تمام موجودات زنده برای بقا و سلامت خود به آن نیاز دارند. خواب را می توان یک تجربه بشری و جهانی دانست که برگرفته از وقایع روزانه و آینده است.
اگر خوب نمی خوابید یا مدام کابوس می بینید، باید برای درمان خود اقدام نمایید. روانشناسی کیانی یکی از بهترین گزینه ها برای درمان اختلالات خواب است. با استفاده از خدمات متنوع روانشناسی و مشاوره آنلاین روانشناسی ما می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن سلامت خود را به دست آورید و دوباره بدون هیچ مشکلی، خوابی عمیق و راحت را تجربه کنید.خوابیدن چهار مرحله دارد که خواب دیدن می تواند در هر کدام از این مراحل اتفاق بیفتد. در یک شب کاملا عادی افراد به طور متوسط چهار الی شش بار این چرخه را پشت سر می گذارند. علاوه بر این، چرخه خواب در افراد مختلف، متفاوت است و طیف وسیعی از الگو و عادات های روزانه بر آن تاثیرگذار هستند.
چه حقایقی درباره خواب دیدن وجود دارد؟
خواب دیدن در مواقعی کاملا جذاب و لذت بخش و در مواقعی کاملا مرموز و رازآلود است. شما یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنید، به این معنی که در طول عمر خود حداقل 6 سال را خوابیده اید. دانشمندان هنوز هم مشغول یافتن اطلاعات درباره چگونگی خواب دیدن و دریافت حقایق آن هستند. در ادامه به بیان برخی از این حقایق می پردازیم:
همه افراد هر شب خواب میبینند
بدون شک می توان گفت چه کودکان و چه بزرگسالان هر شب خواب می بینند. محققان دریافتند که تمام افراد حداقل در شب 2 ساعت را مشغول خواب دیدن هستند. همچنین بسیاری از افراد در زمان خواب چند رویای متفاوت را تجربه می کنند که هر کدام ممکن است 5 تا 20 دقیقه به طول انجامد.هیجان انگیز ترین حقیقت درباره خواب دیدن این است که افراد نابینا هم خواب می بینند. آن ها با اجزای حسی خود می توانند خواب های مختلف را تجربه کنند.
بیشتر زمان خواب دیدن فراموش می شود
در اغلب موارد خواب ها بلافاصله بعد از بیدار شدن فراموش می شوند. علاوه بر این بسیاری از افراد بعد از بیدار شدن، علیرغم به خاطر آوردن رویای خود، زمان دیدن آن را از یاد می برند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که در طول خوابیدن، اتفاقاتی در مغز رخ می دهد که به سبب آن ذخیره اطلاعات در مغز انجام نمی شود. به همین دلیل زمان خواب دیدن را به خاطر نمی آورید.
همه خواب ها رنگی نیستند
حقیقت جالب دیگر درباره خواب دیدن این است که تمامی افراد قادر به دیدن خواب های رنگی نیستند. این افراد معمولا خواب خود را به صورت سیاه و سفید مشاهده می کنند. علاوه بر این رنگ های ملایم و پاستیلی بیشترین رنگ هایی هستند که در خواب این افراد ملاحظه می شود.
یکی از نظریه های مهم درباره رنگی بودن خواب ها که بسیار هم مورد توجه قرار گرفته، این است که امروزه پیشرفت های تکنولوژی سبب رنگی شدن خواب ها شده است. بر طبق این نظریه چون در گذشته فیلم ها و تصاویر پخش شده از تلویزیون سیاه و سفید بوده، بیشتر افراد هم خواب های خود را سیاه و سفید می دیده اند.
خواب دیدن زنان و مردان متفاوت است
همانگونه که سیستم و آناتومی بدن زنان و مردان متفاوت است، خواب دیدن آن ها نیز با هم فرق دارد. این تفاوت به عوامل مبتنی بر جنسیت و ترشح هورمون ها مربوط می شود. بیشتر کابوس های وحشتناک نیز از سوی زنان گزارش شده است.تحقیقات نشان داده که زنان بیشتر از مردان خواب خود را به یاد می آوردند. همچنین بیشتر تمایل دارند درباره آن صحبت کنند و به دنبال تعبیر خواب خود بروند.
جالب است بدانید بیشتر خواب های زنان درباره پوشاک و سایر اکسسوری های زنانه و بیشتر خواب های مردان درباره ادوات جنگی و اسلحه است.تحقیق دیگری درباره خواب دیدن زنان و مردان نشان داده است که خواب های مردان بیشتر شامل حرکات فیزیکی و خواب های زنان بیشتر شامل صحبت کردن است.
حیوانات هم خواب میبینند
یکی از شگفت انگیزترین حقایق درباره خواب، خواب دیدن حیوانات است. اگر در منزل حیوان خانگی دارید، حتما متوجه شده اید که در هنگام خواب حرکات غیر عادی از خود نشان می دهد. این حرکات نشان دهنده خواب دیدن حیوان است. امروزه مشخص شده است که خواب حیوانات مانند خواب انسان رنگی نیست و ممکن است سیاه و سفید باشد.تحقیقات درباره خواب دیدن حیوانات مختلف هنوز تمام نشده است. همانطور که می دانید بسیاری از حیوانات خواب زمستانی دارند و مدت زمان زیادی را در خواب سپری می کنند و هنوز مشخص نشده است که آیا حیوانات در این زمان هم قادر به خواب دیدن هستند یا خیر.علاوه بر این، بسیاری از حیوانات با چشمان باز می خوابند و در طی خواب هیچ گونه حرکتی از خود نشان نمی دهند که بتوان آن را به خواب دیدن ربط داد.
برای رفع مشکلات درونی و درمان آن ها تنها نیستید.
من، فریبا کیانی، در این مسیر شما را همراهی خواهم کرد.
برای رفع مشکلات درونی و درمان آن ها تنها نیستید.
من، فریبا کیانی، در این مسیر شما را همراهی خواهم کرد.
بعضی از خواب ها جهانی هستند
اکثر خواب ها برگرفته از وقایع اتفاق افتاده برای شما و تجربیات روزانه شماست که در ضمیر ناخودآگاهتان مانده است، اما برخی از خواب ها در سراسر جهان و در بین افراد مختلف یکسان هستند. برای مثال تمام افراد در خواب مواردی مانند سقوط کردن، مورد حمله قرار گرفتن، تعقیب و گریز یا مسافرت رفتن را تجربه کرده اند.بسیاری از خواب ها در بین افراد مختلف در جهان مشترک هستند
در زمان خواب دیدن احساسات منفی شما در اولویت هستند
احساسات منفی، تاثیر بسیار زیادی در خواب های شما دارند. بسیاری از افراد ذهن خود را مشغول موضوعات بیهوده می کنند که این احساسات می تواند بر کیفیت خواب تاثیر ناخوشایندی بگذارد. سرکوب افکار مثبت می تواند شما را از داشتن یک خواب راحت منع کند. در این صورت حتی اگر شما سریعا به خواب بروید، بعد از چند ساعت مضطربانه از خواب بیدار شده و ممکن است دیگر نتوانید بخوابید.
نتیجه گیری
خواب دیدن بخش مهمی از زندگی روزمره ما را تشکیل می دهد. خواب داستان یا تصویری است که ذهن ما آن را ایجاد می کند. خواب ها می توانند عاشقانه، سرگرم کننده، ناراحت کننده یا دردناک باشند. هنوز محققان پاسخ دقیقی درباره اینکه چرا خواب می بینیم پیدا نکرده اند، اما چیزی می دانیم این است که همه ما خواب می بینیم، چه آن را به خاطر بیاوریم و چه آن را به طور کلی فراموش کنیم.
راحت خوابیدن تاثیر بسیار زیادی در سلامت روان و جسم ما دارد. هیچکدام از ما بعد از دیدن یک کابوس وحشتناک نمی توانیم دوباره به راحتی بخوابیم یا به انجام کارهای روزمره خود مشغول شویم. اگر این کابوس ها یا بی خوابی ها تکرار شوند، باید به دنبال دلیلی برای آن باشیم.اکثر افراد بعد از چند شب بی خوابی، به قرص های خواب آور فکر می کنند، در صورتی که این قرص ها عوارض جانبی بسیار زیادی به همراه دارد. امروزه درمان شناختی-رفتاری که توسط روانشناس ها انجام می شود، جایگزین بسیار خوبی برای این قرص هاست.روانشناسی کیانی با ارائه خدمات متنوع روانشناسی می تواند به شما در درمان بسیاری از اختلالات از جمله اختلال در خواب کمک کند. شما عزیزان می توانید تمامی این خدمات را به صورت آنلاین دریافت کنید و با دریافت راهنمایی های لازم، در کمترین زمان به درمان خود بپردازید تا بتوانید خوابی راحت را تجربه کنید.
منبع: goodhousekeeping ، masterclass ، health
روانشناسی کیانی
سوالات متداول
آیا موضوعات خواب دیدن در بین افراد مشترک است؟
بعضی از خواب ها در بین همه افراد مشترک بوده و همگی چنین خواب هایی میبینند.مثل سقوط، فرار و … .
آیا هر شب خواب میبینیم؟
بله همه افراد هر شب خواب میبینند و بیشترشان را فراموش می کنیم. خواب دیدن به کیفیت خواب بسیار بستگی دارد به همین دلیل اگر مشکلات خواب دارید حتما به درمان بی خوابی بپردازید.
دیدگاهتان را بنویسید