دستکاری روان شناختی چیست و چگونه بازیچه دیگران نشویم؟
آیا با کسی که دروغ می گوید، دیگران را کنترل می کند، داستان می سازد و قادر به احساس همدلی با دیگران نیست، موافقید؟ با این حال، چنین افرادی به ما نزدیک هستند، چه در محیط کار، چه حتی در خانواده و اجتماع. با این حال، نشانه های دستکاری روان شناختی همیشه چندان واضح نیست و ویژگی های هر فرد آزارگر، ممکن است بسته به شخصیت آن فرد متفاوت باشد. علاوه بر این، ما همیشه این نشانه ها را تشخیص نمی دهیم یا بلافاصله نمی پذیریم که قربانی چنین فردی شده ایم.
رفتار افرادی که دیگران را بازیچه قرار می دهند شامل اقداماتی است که برای نفوذ یا کنترل بر شخص دیگری استفاده می کنند. این رفتارها شامل دروغ گویی، انکار کردن، رفتار تهاجمی منفعلانه، روشنایی گاز، انتقاد کردن، سرزنش کردن و غیره است. افراد منیپیولتیو می توانند اهداف دیگری را نیز دنبال کنند. به عنوان مثال، ایجاد تردید و سردرگمی در طرف مقابل، کتمان نیت واقعی خود و مقصر جلوه دادن دیگران.
دستکاری روان شناختی چیست؟
دستکاری روانشناختی یا منیپولیشن، نوعی تأثیر مغرضانه است که شامل مجموعه ای از اقدامات و استراتژی ها به منظور کنترل یا سوء استفاده از کسی ایجاد می شود. بنابراین، فرد منیپیولتیو، نقاط ضعف و مشکلات قربانی را شناسایی می کند تا بتواند از آن ها علیه خودشان استفاده کند و احساساتی مانند ترس و گناه را در قربانیان برانگیزد.
دستکاری روان شناختی گاهی اوقات به سختی قابل تشخیص است. بسیاری از افرادی که دارای قلب های مهربانی هستند، معتقدند که مردم نیت خوبی دارند. در برخی موارد، افرادی که دیگران را بازیچه قرار می دهند، ممکن است حتی رفتار خود را نادرست تشخیص ندهند. آن ها تمایل دارند که سرزنش کنند، لاف بزنند، نقش قربانی را بازی کرده و دیگران را تحقیر کنند و به شما احساس گناه بدهند. این افراد برای سوء استفاده از دیگران دروغ می گویند و به عواقب اعمال خود اهمیت نمی دهند.اگر احساس می کنید دچار دستکاری روان شناختی شده اید بهتر است از مشاوره آنلاین روانشناسی یا مشاوره های حضوری استفاده نمایید.
خدمات روانشناسی فریبا کیانی
نمونه هایی از دستکاری روان شناختی
برای آشنایی بیش تر با منیپولیشن یا دستکاری، نگاهی به برخی از نمونه های شناخته شده این موضوع بیندازید که افراد منیپیولتیو برای تغییر برداشت شما از آن ها یا وادار کردنتان به انجام کارهایی که ممکن است به نفعتان نباشد، استفاده می کنند.
احساس شک به خود
در این مورد، مدیرتان آشکارا از شما انتقاد کرده یا به خاطر انجام ندادن کاری شروع به توهین لفظی می کند. همچنین می تواند باعث شود عملکرد خودتان را زیر سوال ببرید و یا رفتاری پرخاشگرانه یا خاموش (نادیده گرفتن و اجتناب از شما) با هدف ایجاد احساس گناه و شک و تردید نسبت به خودتان داشته باشد. به طور مثال ممکن است به شما بگوید که واقعا فکر می کنی، تصمیمی گرفتی که به نفع شرکت ما بود؟ اغلب از این تاکتیک دستکاری روان شناختی استفاده می شود تا شما را مجبور به انجام کاری کند.
جذابیت سطحی
مدیر شما ممکن است تمجید و تعریف بیش از حد استفاده کند تا شما را وادار به پذیرش مسئولیت هایی فراتر از نقش خودتان کند. اغلب درخواست برای انجام کار اضافی می تواند به دنبال تمجید و عمومی باشد. تعریف و تمجید زیاد، می تواند شما را وادار کند که با یک “بله” پاسخ متقابل بدهید.
مقایسه های اجتماعی
مدیر شما ممکن است دائماً در مورد نقاط قوت دیگران در مقابل شما صحبت کند. این روش به گونه ای طراحی شده است که به شما احساس بی کفایتی بدهد و شما را وادار کند تا کارها را به روشی که می خواهند، انجام دهید.
دادن اطلاعات غلط
این رویکرد، زمانی است که مدیرتان اطلاعات نادرست در مورد دیگران، در محل کارتان به شما می دهد تا درک منفی از آن ها در ذهنتان ایجاد کند. افراد منیپیولتیو ممکن است دیگران را مورد انتقاد قرار دهند. این یکی از راه هایی است که باعث می شود احساس خوشبختی کنید که برای این مدیر کار می کنید و نه برای افرادی که از آن ها بد می گویند.
نشانه های دستکاری روان شناختی چیست؟
موارد زیر برخی از نشانه های افراد منیپیولتیو هستند:
- بیان نامشخص خواسته ها و نیازها
- بهانه آوردن
- دروغ، انکار و فریب
- رفتارهای قهری
- خودداری از محبت یا ارتباط
- قضاوت کردن، تمسخر کردن یا انتقاد کردن
- ایجاد احساس گناه و اولتیماتوم
ایمان شما را به درک واقعیت تضعیف می کنند
دستکاری کنندگان، دروغ گویان بسیار ماهری هستند. آن ها اصرار دارند که چیزی را انجام داده یا گفته اند در حالی که این گونه نبوده است. مشکل این است که آنقدر در این کار خوب هستند تا در نهایت عقل خود را زیر سوال ببرید.
اعمال آن ها با گفتارشان مطابقت ندارد
آن ها به طور معمول، قول حمایت می دهند، اما وقتی زمان پیگیری فرا می رسد، طوری رفتار می کنند که گویی درخواست های شما کاملاً غیر منطقی است. این کار، راه دیگری برای تضعیف اعتقاد شما به سلامت عقلتان است. آن ها وادارتان می کنند که واقعیت را همانطور که می بینید زیر سوال ببرید و ادراک شما را بر اساس آنچه برای آن ها مناسب است شکل می دهند.
در رفع احساس گناه متخصص هستند
افرادی که دیگران را بازیچه قرار می دهند، در ایجاد احساس گناه به نفع خود استاد هستند. وقتی با دستکاری کننده های عاطفی سر و کار دارید، هر کاری که انجام می دهید از نظر آن ها اشتباه است و مهم نیست که هر دوی شما چه مشکلاتی دارید، مقصر تمامی مشکلات شما هستید.
نقش قربانی را ایفا می کنند
وقتی صحبت از افراد منیپیولتیو به میان می آید، هیچ چیز تقصیر آن ها نیست. مهم نیست که چه کاری انجام دهند یا نتوانند انجام دهند، مقصر شخص دیگری است. در واقع، افرادی که دیگران را بازیچه قرار می دهند، مسئولیت هیچ چیز را بر عهده نمی گیرند.
افراد منیپیولتیو همه نقاط ضعفتان را می شناسند و علیه خودتان استفاده می کنند
دستکاری های عاطفی نقاط ضعف شما را می شناسند و به سرعت از این آن ها علیه خودتان استفاده می کنند. اگر در وزن ایده آلی نیستید، آنها در مورد آنچه می خورید یا لباستان نظر می دهند. در واقع، از نقاط ضعفتان برای بازیچه قرار دادنتان استفاده می کنند.
راهکارهای جلوگیری از بازیچه شدن و دستکاری روان شناختی
گاهی اوقات کسانی که مهربان ترین قلب ها را دارند بدون این که بدانند، بازیچه دیگران می شوند. واقعیت این است که افراد بی رحم و شرور در اطراف همه وجود دارد و ما فقط در یک دنیای منصفانه زندگی نمی کنیم. درک این موضوع که شما بازیچه شده اید، می تواند قدم بزرگی برای درمان و رهایی از این حس باشد.
انتظار عذرخواهی یا تغییر رفتار نداشته باشید
ویژگی قابل شناسایی افراد منیپیولتیو ناتوانی آن ها در پذیرش مسئولیت است. آن ها از اینکه می توانند مسئولیت اعمال خود را به عهده دیگران بگذارند لذت می برند و دوست دارند تقصیر را به گردن دیگران بیندازند و هرگز نمی پذیرند که اشتباه کرده اند، حتی اگر ثابت شود که انجام داده اند. به همین دلیل، نباید انتظار داشته باشید که آنها را اصلاح کنید. همچنین، انتظار عذرخواهی نداشته باشید.
برای سلامت و ایمنی خود حد و مرزی تعیین کنید
بعد از اینکه پذیرفتید که سوء استفاده های افراد منیپیولتیو تقصیر شما نیست، دومین کاری که می توانید برای خود انجام دهید تعیین حد و مرز است. فرد منیپیولتیو، زمانی که به خواسته خود نمی رسد، شروع به انجام رفتارهای نامناسبی می کند. در این زمان باید حد و مرزی را تعیین کنید و به او بگویید که اگر آن ها شروع به نشان دادن این رفتار کنند، شما از این مکالمه دور خواهید شد.
عصبانیت خود را کنترل کنید
وقتی در مقابل یک دستکاری روان شناختی قرار می گیرید، طبیعی است که خشمتان در عرض چند ثانیه افزایش یابد. این امکان وجود دارد که او شروع به گفتن فجایع و حتی توهین به شما کند. ممکن است با عبارات تحقیر آمیز سخن بگوید.
این ها متداول ترین تکنیک هایی است که این افراد برای تحقیر شما استفاده می کنند. بر احساسات خود مسلط شوید و خونسردی خود را حفظ کنید. اگر تسلیم نشوید، آن ها خسته می شوند و در نهایت به دنبال قربانی دیگری می گردند. این را بدانید که زندگی دور از افراد سمی خیلی بهتر است.
برای رفع مشکلات درونی و درمان آن ها تنها نیستید.
من، فریبا کیانی، در این مسیر شما را همراهی خواهم کرد.
برای رفع مشکلات درونی و درمان آن ها تنها نیستید.
من، فریبا کیانی، در این مسیر شما را همراهی خواهم کرد.
سخن آخر
دستکاری روانشناختی راهی برای دستکاری افکار، عقاید و احساسات یک فرد است. هدف فردی که این کار را انجام می دهد، سرکوب قربانی خود و داشتن قدرت بر او است. منیپولیشن بسیار مضر است زیرا باعث می شود عقل خود را زیر سوال ببرید و قدرتتان را بگیرد. حتی ممکن است اعتماد و ایمان خود را کاملاً از دست بدهید و فقط به افراد منیپیولتیو تکیه کنید.
راهکارهایی برای رهایی از دستکاری روانشناختی
پس اگر متوجه شدید که دچار دستکاری روان شناختی شده اید، سعی کنید با دوستان نزدیک و خانواده خود صحبت کرده تا احساس امنیت کنید. از طرفی، شرکت در جلسات روانشناسی، برای رهایی از بازیچه شدن توسط افراد منیپیولتیو، راهکار بسیار مناسبی است. پس اگر از این موضوع رنج می برید، با کمک یک متخصص ماهر مانند فریبا کیانی، از روح خود در برابر افراد سوء استفاده کننده مراقبت کنید.
منبع: laprensatexas ، hbr
روانشناسی کیانی
سوالات متداول
دستکاری روان شناختی به چه معناست؟
دستکاری روان شناختی زمانی رخ می دهد که افراد با رفتارهای نامناسب سعی در کنترل و نفوذ در افراد دیگر دارند. این رفتارها می تواند شامل دروغ گویی، انکار و سرزنش کردن باشد .برای جلوگیری از قرار گرفتن تخت چنین شرایطی می توان از مشاوره آنلاین روانشناسی کمک گرفت.
چه راه کارهایی برای جلوگیری از دستکاری روان شناختی وجود دارد؟
به خودتان و افکارتان مسلط شوید ، برای سلامت خود حد و مرز تعیین کنید و در روابطتان انتظارات خود را کنترل کنید .انجام مدیتیشن می تواند تاثیرات بسیار خوبی در این مسئله داشته باشد.
دیدگاهتان را بنویسید