استرس و اضطراب اگر بیش از حد اندازه و همیشگی همراه فرد باشد علاوه بر مشکلاتی روحی که بر فرد می‌گذارد، مشکلات جسمانی و دردهای فیزیکی را به دنبال دارد که منشا این دردهای جسمانی روان و ذهن فرد است. روانشناسی درد دقیقا از همین موضوع صحبت می‌کند. به طور کلی باید به انواع روانشناسی‌ آگاه باشید تا بتوانید در موقعیت‌های مختلف و مواجه با آن به درستی برخورد کنید. من در این بخش به طور کامل به روانشناسی درد می‌پردازم.

روانشناسی درد چیست؟

برایتان سوال پیش آمده است که روانشناسی درد چیست؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که بارها ممکن است برای‌تان پیش آمده باشد که به بدن درد مبتلا شده باشید و در حالی که علت آن را ندانید و ممکن است این موضوع گاهی برایتان نگران کننده باشد. باید به شما بگویم ما دردهای بسیاری داریم که هیچ گونه علت جسمانی ندارد و ما آن‌ها را به عنوان بیماری‌های روانی می‌شناسیم که تاثیراتی را بر روی جسم می‌گذارند و علت اصلی این دردها در روان شما است و شما باید بتوانید علتی را که باعث این دردها شده است شناسایی کنید. این دردها گاهی بسیار شدید است؛ مثلا فردی را می‌شناختم که هر زمان دچار فشار روانی می‌شد پاهایش درد می‌گرفت. این فرد در واقع درد استخوان‌هایش علامتی بود که فشار بالای روانی این فرد را نسبت به آن معضل روانی نشان می‌داد. عوامل روانشناسی درد بسیار متعدد است که باید به همه‌ی آن‌ها آگاهی داشته باشید تا بتوانید به درستی آن را تشخیص دهید و به روانشناسی فردی برسید. 

عوامل ایجاد روانشناسی درد 

در صورتی که شما نتوانید در زندگی خود با اضطراب و استرس‌های محیطی کنار بیایید، به دردهای جسمانی دچار می‌شوید. درد صدای درون شما است و نشانه‌ی این است که درون شما نسبت به چیزی دچار آسیب شده است. درد در درون شما وجود دارد و شما باید برای اینکه به ریشه‌ی این درد پی ببرید به آن مشکل روانی که در درون شما سبب درد بوده است توجه کنید. تناقضات درونی ما از عدم هماهنگی میان بخش‌های مختلف درون ما می‌آید و در واقع علامتی است تا به ما هشدار دهد که یک جای کار می‌لنگد و باید اصلاح شود. در واقع هنگامی که ما نمی‌توانیم در درون خود به یک همکاری و ثبات برسیم درد به وجود می‌آید تا بگوید که یک جایی از وجود ما دچار مشکل است، یک جایی از وجود ما در چالش قرار دارد و ما باید این چالش درونی را حل کنیم و از این درد بیرون بیاییم. نشانه‌های روانشناسی درد مزمن باید بررسی شود. دقت کنید که این احساس درد دقیقا از کجا نشات می‌گیرد. یکی از مزایا روانشناسی دقیقا همین موضوع است که می‌توانید به ریشه این دردها برسید. 

آگاهی 

درد هشداری از سمت بدن به فرد است که اختلال و مشکلی پیش آمده است و اگر سلامت روان برای فرد مهم است باید هرچه سریع‌تر به بررسی و رفع آن بپردازید. ابتدا سعی کنید علت درد را ریشه‌یابی کنید تا بتوانید به درستی تصمیم گیری کنید و در جهت رفع درد و روانشناسی سلامت درد پیش بروید. گاهی فرد به تنهایی متوجه ریشه درد خود نمی‌شود در این موقعیت می‌تواند با مشاوره آنلاین به این آگاهی برسد.

مهارت‌های مقابله‌ای 

ترس، استرس، اضطراب و افسردگی در برخی از مواقع ممکن است آستانه تحمل افراد را کاهش دهد که باید سعی کنید به درمان این احساسات بپردازید. اولین گام این است که باید بپذیرید که این حس ممکن است گاهی همراه شما باشد. در این موقعیت باید آن را درک کنید. سپس بعد از آن دقت کنید به روش‌های صحیح و درست به درمان این احساسات بپردازید و عزت نفس خود را افزایش دهید.

روش‌های روانشناسی کاهش درد 

در روانشناسی کاهش درد یکی از بهترین راهکارها استفاده از درمان‌های روانکاوی است. این درمان‌ها در واقع به ما کمک می‌کنند که علت عمیق ناخودآگاهی این دردها را بشناسیم و بتوانیم خود را از زیر بار آسیب‌های ناخودآگاهمان خارج کنیم. یکی دیگر از راه‌های مهم برای اینکه بتوانید از شر این دردها خلاص شوید استفاده ازتکنیک‌های مختلف رنج درمانی است که توسط آرتور آنو یکی از روانشناسان آمریکایی پایه گذاری شده است. زمانی که ما نمی‌توانیم خود را به طور جدی از رنج‌های درونی رها کنیم ما دچار احساس فشاری هستیم که باعث می‌شود به دردهای بدنی دچار شویم. در واقع دردهای بدنی ما از فشار رنج‌های تخلیه نشده است و اگر به روش‌های صحیح و درست این رنج‌ها تخلیه شود ما به آرامش و رهایی خواهیم رسید. با روانشناسی سلامت درد خواهید توانست خود را از این فشار درونی رها کنید و علت رنج‌تان را در گذشته‌های دور بیابید. شما خواهید توانست خود را از یک درد عمیق نجات دهید؛ زیرا در درون شما یک رنج عمیق درمان شده است. من در مجموعه رهایی از رنج به وضوح در مورد این روش توضیح داده‌ام و برای شما این امکان را فراهم کرده‌ام که بتوانید از این رنج بیرون بیایید. در واقع رنج در اثر یک اتفاق مهم در کودکی ایجاد می‌شود یا اینکه آن اتفاق در ذهن فرد بسیار بد و سنگین جای می‌گیرد. زمانی که شما در درون خود یک رنج عمیق درونی دارید، نمی‌توانید به مسائل زندگی حال خود برسید و وجود شما پر از تنش و فوران فشار است که این به شکل دردهای مختلف در بدنتان خود را نشان می‌دهد.

 ما باید انرژی‌های انباشته شده‌ی درونی خود را رها سازیم تا بتوانیم از یک درد جسمانی رها شویم.