روانشناسی به عنوان علم مطالعه رفتار و احساسات انسان به ما کمک می‌کند تا از حالات بد خود فاصله بگیریم، آن‌ها را درمان کنیم و احساسات مثبت را در خود تقویت کنیم.

روانشناسی به شما کمک می‌کند تا روانی سالم و به دور از هیچ آشفتگی را تجربه کنید، داشتن روان سالم به اندازه داشتن جسمی سالم مهم است؛ زیرا با روح و روانی آشفته و افسرده میزان بهره وری شما به حداقل می‌رسد و این نکته می‌توان به صورت قابل توجهی بر جسم شما نیز تاثیر بگذارد.

همه ما در زندگی با چالش‌ها و مشکلاتی روبرو هستیم و در این مسیر به یک منجی نیاز داریم که با رهنمودهای مسیر را مشخص کند؛ به همین دلیل در ایمن مقاله درباره مزایای مراجعه به روانشناس صحبت خواهیم کرد.

چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

علت مراجعه به روانشناس در هر فرد متناسب با نوع مشکل متفاوت است و به طور کلی علل متعدد و متفاوتی برای مراجعه به روانشناس وجود دارد که در ادامه برخی از مهم‌ترین آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

• تمرکز بر روی آن بخش از وجود که تاکنون نادیده گرفته شده است همچون احساسات و عواطف
• درمان خشم فروخورده
• تلاش برای جلوگیری نفوذ افکار منفی و پریشان
• افزایش عزت نفس
• شناسایی الگوهای مخرب ذهنی
• کنترل خشم
• تمرکز بر روابط فردی، اجتماعی و خانوادگی
• درمان و پیشگیری از بیماری‌هایی همچون افسردگی، اختلالات خلقی و شخصیتی و خشم انفجاری
• ترک عادات مخرب همچون ترک الکل، مصرف مواد مخدر
• ترک رفتارهای وسواس گونه همچون جویدن ناخن‌ها
• افزایش اعتماد به نفس
• حل و فصل مسائل خانوادگی و تنش‌های درونی
• رفع انواع فوبیا همچون ترس از ارتفاع و ترس از مکان‌های تاریک
• کنار آمدن با مسائل ناگوار و درک مسائلی همچون سوگ عزیزان
• رفع استرس، اضطراب و اختلالات خلقی گذرا

مواردی که گفته شد تنها قسمت محدودی از علل و ضرورت مراجعه به روانشناس است. به اندازه تمام انسان‌های روی زمین تفاوت‌های فردی و گرایشات و مشکلات وجود دارد که یک روانشناس باید نسبت به رفع آن‌ها اقدام کند.

مهم‌ترین مزایای مراجعه به روانشناس

در گذشته اغلب افراد تصور می‌کردند که حتما باید به چالش‌ها و بیماری‌های بزرگ همچون افسردگی، پانیک و غیره دچار شوند تا به روانشناس مراجعه کنند؛ اما اینگونه نیست و به تدریج با افزایش فرهنگ مراجعه به روانشناس افراد دریافتند که به منظور پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها نیز می‌توان به روانشناس مراجعه کرد.

فواید مراجعه به روانشناس بسیار گسترده است.  در این بخش تنها به برخی از مهم‌ترین و رایج‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• به افکار خود را با زاویه دید متفاوتی بنگرید.

یکی از مزایای مراجعه به روانشناس این است که باید با صدای بلند افکار خود را بازگو کنید. شنیدن صحبت‌های خود از گوش خودتان منجر می‌شود تا از زاویه دید متفاوت‌ترین و با بینش بیشتری به افکارتان بنگرید. اینگونه می‌توانید از طریق راه‌های جدیدی به حل مشکلات خود بپردازید و به شما اجازه می‌دهد تا آن‌ها را بیشتر و بهتر بررسی کنید.

• احساسات خود را درک و بروز دهید.

از دیگر فواید مراجعه به روانشناس درک احساسات و عواطف انسانی است. این روزها دغدغه و چالش‌های زندگی نسبت به گذشته نه تنها بیشتر شده بلکه به طور کلی دگرگون شده است. با مراجعه به روانشناس می‌توانید بخشی از زمان‌تان را به خود اختصاص دهید.

• در روابط خانوادگی و عاشقانه به بینش برسید.

زوج‌های جوان در ابتدای رابطه به سبب درک ناقصی که از یکدیگر دارند و به دلیل ورود به شرایط و موقعیت‌هایی جدید شاید با چالش‌هایی روبرو شوند که مراجعه به روانشناس به عنوان یک شخص سوم آگاه و با تجربه می‌تواند بسیار کاربردی و موثر باشد؛ از طرفی این روزها فرهنگ مراجعه به روانشناس در بین زوجین افزایش یافته است. 

مراجعه زوجین به روانشناس باعث می‌شود تا بتوانند به درک بهتری از یکدیگر برسند و چالش‌ها و مشکلات را درک کنند و بتوانند کنار یکدیگر آن‌ها را رفع کنند؛ همچنین موجب ایجاد روابطی عمیق‌تر خواهد شد.

• خود را تنها و منزوی ندانید.

گاهی مشکلات و چالش‌هایی که با آن روبرو می‌شویم، موجب می‌شود تا احساس تنهایی و انزوا بر ما حاکم شود، در چنین شرایطی صحبت کردن با یک فرد غریبه که بدون قضاوت به حرف‌های شما گوش کند می‌تواند بسیار تاثیر گذار باشد.

این احساس راحتی موجب می‌شود تا شما بتوانید موضوعاتی را که به اطرافیان و دوستان خود نمی‌گویید را برای روانشناس بازگو کنید.

• روزمره گی ها را کنار بگذارید.

تخلیه احساسات و صحبت کردن از آنچه که در طول روز ذهن‌مان را درگیر می‌کند موجب می شود تا احساس آرامش بیشتری داشته باشیم؛ از طرفی تخلیه احساسات منفی و برون ریزی حالات ناخوشایند موجب می‌شود تا از حجم خشم درونی مان کاسته شود؛ در نتیجه بهتر است هر چند وقت یکبار برای آرامش درونی خود به روانشناس مراجعه کنیم.

• احوالات جسمی خود را متحول کنید.

اصلی‌ترین علت مراجعه به مشاور می‌تواند تحول حالات جسمی فرد باشد. همانطور که می‌دانید حالات روحی و روانی ما بر جسم نیز تاثیر گذار است؛ پس برای اینکه جسمی سالم‌تر و شاداب‌تر داشته باشیم بهتر است حواس‌مان به روح و روان‌مان نیز باشد.

• به دنبال خودآگاهی و خودشکوفایی باشید.

مراجعه به روانشناس و حل کردن معضلات درونی موجب می‌شود تا پس از مدتی نگاهی کلی به خود داشته باشیم و از بیرون به خود و روحیات خویش بنگریم و راجع به خودمان بیشتر فکر کنیم و در انتها به هوشیاری و خودشکوفایی برسیم.

ضرورت مراجعه به روانشناس 

شاید برای بسیاری از شما این سوال مطرح شده باشد که مزایای استفاده از روانشناسی چیست و چرا ما باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

در اینجا می‌خواهیم اصلی‌ترین مزایای روانشناسی را برایتان مطرح کنیم.

1. مراجعه به روانشناس باعث می‌شود ذهن شما نظم پیدا کند و شما بتوانید در مسائل زندگی خود با آزمون و خطای کمتر به نتایج مفیدتری برسید. برای رسیدن به آرامش، شادی و موفقیت باید ذهن منسجمی داشته باشید و بتوانید خود را در برابر بسیاری از مسائل مدیریت کنید.

اگر به روانشناس مراجعه نکنید، نمی‌توانید مسائل سازمان‌دهی کنید و به نتایج مناسبی دست پیدا کنید؛ در واقع مراجعه به روانشناس این امکان را فراهم می‌کند تا بتوانید خود را به یک شخص سوم آگاه و عالم وصل کنید تا شما را بدون قضاوت درک کند و به عنوان همراهی آگاه شما را از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که آشفتگی روانی به همراه دارد، نجات دهد.

2. هر کدام از ما در برابر مشکلات زندگی گاهی احساس فشار و تنهایی می‌کنیم، گاهی نمی‌توانیم خود را به نجات دهیم و به درد دل کردن با دیگران نیاز داریم، در این میان درد و دل با دوست، آشنا و اعضای خانواده یکی از گزینه‌های رایج است؛ اما این گزینه مشکلاتی دارد.

درد و دل کردن با این افراد بی‌تجربه نه تنها باعث نجات شما نمی‌شود بلکه گاهی فشار روانی شما را بیشتر می‌کند و در بسیاری از مواقع نظرات آن‌ها به دلیل بار احساسی و روانی و تجربه‌های مشترکی که با یکدیگر داشته‌اید، موجب می‌شود که نتوانند به عنوان یک فرد بی‌طرف به موضوع نگاه کنند و صرفا نظریاتی بر پایه هیجانات شخصی ارائه می‌دهند.

جالب است بدانید که در اصول روان درمانی هیچ روان درمانگری قادر به مشاوره دادن به دوستان، آشنایان و کسانی که با آن‌ها رابطه عاطفی دارد، نیست و این عمل خارج از اصول درمان است؛ زیرا دخیل شدن احساسات و نظرات شخصی مانع از تاثیر گذاری مطلوب می‌شود؛ بنابراین برای اینکه بتوانید به یک مشاوره مناسب دسترسی پیدا کنید باید از یک شخص سوم  باتجربه و دانا کمک بگیرید که روانشناسان و روان درمانگران بهترین گزینه هستند. 

3. اگر در مدار آرامش قرار نگیرید اضطراب بخشی از زندگی شما خواهد شد و خسارات متعددی برایتان بوجود می‌آورد، برای اینکه بتوانید اضطراب‌های گاه و بیگاه خود را کنترل کنید، باید بتوانید در زندگی یک همراه داشته باشید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا در چاله‌های زندگی گیر نکنید. تمامی ما با چالش‌هایی مواجه می‌شویم که می‌توانند فرصتی برای رشد باشند. شما در این چالش‌ها می‌توانید خود را بازیابید و یا در آن‌ها متوقف شوید، این تصمیم شماست!

4. روانشناسی دیدگاه‌های مختلفی را برای رسیدن به یک راه حل کاربردی ارائه می‌دهد؛ در صورتی که نتوانید در زندگی راه‌حل‌های متعددی را اجرا کنید، قطعا در برخی بخش‌های زندگی خود به بن بست خواهید رسید. برای اینکه بتوانید مسیرهای مختلفی را طی کنید و به موفقیت برسید به روانشناسی نیاز دارید.

شما باید یک مسیر رایج که به نتیجه مناسبی نرسیده را ترک کنید و به یک مسیر دیگر وارد شوید. برای زندگی‌تان به دیدگاه‌های مختلفی نیاز دارید به سمت یک زندگی چند بعدی و شاد هدایت شوید.

5. روانشناس برحسب تجربه‌هایی که بدست آورده، توانایی شناخت لایه‌های مختلف وجودتان را فراهم می‌کند تا به درون خود و قابلیت‌های خفته وجودی خود دست پیدا کنید. در روانشناسی مفهومی به نام خودشکوفایی وجود دارد که به ما می‌گوید چگونه و چقدر در زندگی توانستیم پتانسیل‌های بالقوه خود را به مرحله اجرا در بیاوریم. این مفهوم باعث می‌شود بتوانیم کیفیت زندگی‌مان را ارتقا دهیم، خود را بهتر بشناسیم و با خود بیشتر دوستی کنیم. وقتی با روانشناس آشنا می‌شویم، متوجه می‌شویم تا چه میزان در ارتباط با خود کم‌کاری کردیم و تا چه اندازه خود را دوست نداشتیم. همین موضوع سبب می‌شود بیشتر به خود و درک خویشتن نزدیک شویم.

6. از مزایای دیگر روانشناسی کسب اطلاعات بیشتر در مورد روان، ذهن و سایر ویژگی‌های وجودی است.

پس از مراجعه به روانشناس می‌توانید شناخت خود از اطرافیان را تغییر دهید، تیپ‌های مختلف شخصیتی افراد را کشف کرده و برای روابط کاری و احساسی خود بهتر تصمیم بگیرید. از طریق روانشناسی می‌توانید از خودتان در مقابل نیرنگ‌ها و بازی های روانی افراد مختلف محافظت کنید. بتوانید همراهی مناسب برای ازدواج پیدا کنید و بتوانید در محیط کاری با افراد مختلف سروکار داشته باشید. شما بارها ممکن است با افرادی مواجه شوید که ندانید چگونه فردی هستند و چگونه می توان با آن‌ها به یک مراوده سازنده وارد شد. از مزایای روانشناسی این است که می توانید با شناخت تفاوت‌های فردی به یک فرمول موثر برای ساخت یک رابطه سازنده دست پیدا کنید.

7. یکی از مهم‌ترین مزایای روانشناسی در زمینه زوج درمانی است. رابطه با زوج امروزه به مهارت‌های مختلفی نیاز دارد و شما در صورتی که به این مهارت‌ها دسترسی نداشته باشید رابطه‌ای سرد و گاه تخریبی خواهید داشت، شما از طریق یک زوج درمانگر به ابعاد مختلف مشکل‌تان پی می‌برید برد و می‌توانید به رابطه خود استحکام ببخشید.

8. و در نهایت اینکه روانشناسی باعث می‌شود ما از آشفتگی‌ها ، درماندگی‌ها ، ضعف و آسیب‌هایی دنیای معاصر جان سالم به در ببریم. باعث می‌شود احساس قدرت کنیم و بتوانیم از مسیر پرتلاطم زندگی به سوی ساحل امن و قدرتمند آرامش حرکت کنیم.

مزایای داشتن علم روانشناسی چیست؟

زندگی در دنیای امروز پیچیدگی‌های فراوانی دارد و این پیچیدگی‌ها عاملی برای سخت‌تر شدن زندگی و سردرگمی آدم‌ها هستند. این روزها عده کمتری از افراد احساس شادی و موفقیت دارند و آمار افسردگی در جهان بالا رفته است. علاوه بر این اضطراب‌ها و ترس‌های مختلفی در بسیاری از افراد ایجاد شده و زندگی را برای مردم سخت‌تر کرده است؛ اما در همین شرایط هم افرادی هستند که توانسته‌اند زندگی خود را به خوبی سامان داده و در مقابل این همه دشواری و پیچیدگی‌های زندگی معاصر سربلند باشند.

این افراد به چه ابزاری دسترسی دارند که می‌توانند این چنین با مشکلات زندگی معاصر کنار بیایند؟

حقیقت این است که اینگونه افراد به مهارت‌های روانشناسی مسلط هستند و می‌توانند از این طریق به زندگی خود سر و سامان بدهند. این افراد متوجه شده‌اند در دنیای امروز هر فردی باید تفاوت‌ها، شباهت‌ها و علت رفتارهای مختلف افراد را بداند تا بتواند به خوبی و راحتی با آن‌ها تعامل داشته باشد. شما برای اینکه در دنیای امروز بتوانید به سعادت برسید باید تفاوت‌های تیپ‌های مختلف شخصیتی را بشناسید تا بتوانید خود را در مقابل جریاناتی که در زندگی با آن مواجه می‌شوید بیمه کنید.

علم روانشناسی در دنیای معاصر مزایای فراوانی دارد و این مزایا باعث می‌شود شما با دانستن و تسلط به آن ها بتوانید چالش‌های مختلف خود را حل کنید.

در ادامه شما را با تعدادی از مزایای داشتن علم روانشناسی آشنا خواهم کرد.

ایجاد احساس خروج از بن بست

یکی از اولین و اصلی‌ترین مزایای روانشناسی ایجاد احساس خروج از بن بست‌های فکری است. زمانی که ما با بن بست‌های فکری مواجه می‌شویم، احساس می‌کنیم دنیا برای ما سخت و طاقت فرسا است، زندگی روی تیره خود را به ما نشان داده و رهایی از بن بستی که در آن گیر افتادیم ممکن نیست؛ در این بین است که علم روانشناسی به ما کمک می‌کند خود را از این وضعیت نجات دهیم؛ زیرا روانشناسی همیشه راهکارهایی برای خروج از بحران و احساس بن بست ارائه کرده و این حس را با افراد می‌دهد که می‌توانند خود را از شعر معضلات روحی که در آن هستند، خلاص کنند.

زمانی که شما به مهارت‌های روانشناسی دسترسی دارید، به این درک می‌رسید که همیشه برای هر مشکلی راهکاری وجود دارد؛ به این صورت شما یا شرایط بیرونی مربوط به آن مشکل را تغییر می‌دهید و یا قادر به پذیرش مشکل بوده و ضمن تغییر احساس خود نسبت به مسئله مذکور، با آن به صلح می‌رسید.

عدم احساس بی‌پناهی و درماندگی در مواجه با مشکلات

یکی دیگر از مزایای روانشناسی این است که شما در صورت دسترسی به یک روانشناس، همواره فردی را در کنار خود دارید که به حمایت او امیدوار هستید. در واقع علاوه بر یک راهنما و مشاور، شما به شخصی دسترسی دارید که می‌توانید نسبت به او احساس صمیمیت داشته باشید و بدون هیچ گونه نگرانی و ترس از قضاوت شدن قبول کنید که این فرد می‌تواند به شما کمک کند خود واقعی‌تان باشید.

صدایی برای بیان آنچه در ذهن شماست

روانشناسی به شما کمک می‌کند بتوانید آنچه در ذهن شما می‌گذرد را بیان کنید. در واقع یکی از مهم‌ترین مزایای روانشناسی تبدیل آن چه در ذهن شما می‌گذرد به کلام است و این بیان محتویات ذهنی به شما کمک می‌کند بتوانید خود را به یک ابزار مهم برای برون ریزی فشارهای درونی مجهز کنید. شما از طریق روانشناسی ابتدا متوجه می‌شوید چه عاملی در درون شما مشکل ایجاد کرده است؛ علاوه بر آن درک می‌کنید مشکل ایجاد شده را به چه طریقی با دیگران به اشتراک بگذارید و از کمک و حمایت آنان بهره مند شوید.

داوری بی طرف در مقابل مشکلات 

شما ممکن است با زوج خود به اختلاف نظر خورده باشید، ممکن است احساس کرده باشید نمی‌توانید با دوستان، همکاران و خانواده خود بی پرده و شفاف صحبت کنید و راهنمایی‌های مورد نیاز خود را دریافت کنید. از مزایای روانشناسی این است که می‌توانید یک فرد بی طرف به عنوان روانشناس در کنار خود داشته باشید و از راهنمایی‌های مفید او در این مسیر استفاده کنید.

ورود به وادی آرامش

از مزایای روانشناسی این است که باعث می‌شود ما از آشفتگی‌ها، درماندگی‌ها، ضعف و آسیب‌های دنیای معاصر جان سالم به در ببریم، احساس قدرت کرده و به این نتیجه برسیم که می‌توانیم از مسیر پرتلاطم زندگی به سوی ساحل امن قدرتمندی و آرامش حرکت کنیم. شما به وسیله علم روانشناسی می‌توانید خود را به قدرت و توانمندی برسانید؛ همچنین می‌توانید به راه‌های کسب آرامش دست پیدا کرده و در این مسیر به مهارت‌های مختلف برسید.

افزایش خودشناسی

علم روانشناسی به شما کمک می‌کند تا نقاط کور زندگی خود را بهتر بشناسید و بتوانید با کمک این علم این نقاط تاریک را به روشنایی برسانید. شما از طریق علم روانشناسی می‌توانید ضمن کشف ناخودآگاه، به بینش و آگاهی فراوان دست پیدا کنید. این علم به شما کمک می‌کند تا علت بسیاری از بدحالی‌ها و فشارهای روانی خود را بشناسید و نسبت به خود و احوالاتی که دارد به آگاهی و بینش برسید.

از جمله دیگر مزایای روانشناسی و تاثیرات آن در افزایش خودشناسی این است که به شما کمک می‌کند بتوانید با رازهای درونی خود ارتباط گرفته و یک مسیر امن برای خود فراهم کنید.

کسب آگاهی‌های روان شناختی درباره اطرافیان

از مزایای دیگر روانشناسی آشنا شدن بیشتر با اطلاعات جدیدی است که در مورد روان بدست آمده. شما اطلاعات زیادی در مورد روان دارید که باعث می‌شود بتوانید از طریق آن‌ها شناخت خود را از اطرافیان‌تان تقویت کنید.

روانشناسی به شما کمک می‌کند تیپ‌های مختلف شخصیتی را شناخته و برای روابط کاری و احساسی خود بهتر تصمیم بگیرید. شما از طریق روانشناسی شخصیت می‌توانید از خودتان در مقابل نیرنگ‌ها و بازی‌های روانی افراد مختلف محافظت کنید؛ همچنین می‌توانید برای ازدواج و شریک زندگی‌تان، همراهی مناسب پیدا کرده و در محیط کاری با افراد مختلف سروکار داشته باشید.

نکته پایانی

گاهی افراد به دلیل عدم درک مسائلی که توضیح داده شد از مراجعه به روانشناس امتناع می‌ورزند و این نکته موجب می‌شود تا مشکلات آنها ریشه بدواند و هر روز بزرگ‌تر شود و خشم و چالش‌های درونی‌شان بیشتر شود در اینصورت روند درمان طولانی‌تر و سخت‌تر می‌شود.

عدم درک و پذیرش فرهنگ مراجعه به روانشناس یکی از مهم‌ترین دلایل عدم مراجعه به روانشناس است که می‌تواند تبعات بسیاری داشته باشد.